2016

Correr a un buen nivel implica tener el respaldo de un asesor especializado.

Participar en muchas carreras no es recomendable. Un buen corredor debe escoger las pruebas que enfrentará y programarlas para no esforzarse de más y enfrentar una sobrecarga, esa peligrosa zona de lesiones.

La actividad física es indispensable para mantener la salud y debe hacerse sin importar género o edad. Es más, los adultos mayores están obligados de alguna manera a hacer ejercicio.

Enfócate en tu entrenamiento, asesórate y obtén buenos resultados de tu ejercicio.

Provoca esfuerzo serios efectos en el cuerpo; debes darte un descanso y mantenimiento.

Provoca esfuerzo serios efectos en el cuerpo; debes darte un descanso y mantenimiento.

Según un estudio hecho en 142 países en 2013 publicado esta semana por la revista médica británica The Lancet, México registra pérdidas millonarias por esa causa.

Eleva la capacidad de oxigenación, potencia, ventilación pulmonar y facilita la circulación

Facilita la producción de glóbulos rojos, una recuperación rápida y aminora la fatiga

Antes de empezar cualquier ejercicio, dieta u otro programa de mejora, haz que los especialistas en medicina del deporte y cardiología te evalúen a ti y tu programa de entrenamiento.