Junio 2016

Antes de empezar cualquier ejercicio, dieta u otro programa de mejora, haz que los especialistas en medicina del deporte y cardiología te evalúen a ti y tu programa de entrenamiento.

Mayo 2 2016

La práctica del ciclismo se ha llenado de mitos a lo largo de los años, dando por correctas recomendaciones básicas que estudios biomecánicos han desmentido.

Abril 2016

Ser capaz de correr 42km puede ser sinónimo de tener una salud perfecta. Pero no siempre es así, e incluso prepararse para participar en cualquier prueba de larga distancia puede ser contraproducente.

Marzo 2 2016

Al margen del que sea tu gran objetivo para regresar a correr, hay algo más que puedes hacer para apuntalar tu regreso al deporte. Se trata de ciertos trucos, algunos de ellos mentales, que te ayudarán a alcanzar logros parciales o a hacer ajustes a tu rumbo para mantenerte en el camino.

Marzo 2016

Descarta las prisas para evitar recaídas; mejor ve de menos a más y ten paciencia.

Las lesiones son un riesgo al que todo corredor está expuesto, y hay desde aquellas que lo dejan fuera de la circulación por unos días o por un par de semanas hasta las que requieren cirugías y remontarlas cuesta varios meses.

Febrero 2016

Correr es la actividad más normal y liberadora que el ser humano puede realizar sin ayuda de nada más que su cuerpo, su mente y sus sueños; disfrutarla al máximo no es cuestión de suerte ni de selección natural.

Enero 2016

Para empezar a correr elegir bien las zapatillas es esencial. Si quieres evitar ampollas, esguinces y otras lesiones, es mejor que te equipes con un par bien adaptado a tus pies.

Noviembre 2 2015

El sedentarismo hoy es considerado un factor de riesgo independiente para desarrollar enfermedades cardiovasculares y la OMS lo ubica en cuarto lugar como factor de riesgo de mortalidad general.